Потребляем воду правильно!

17.07.2017

 

1. Не рекомендуется выпивать дневную норму воды за 2-3 раза. Почки не выдерживают такой объем жидкости, и организм не обеспечивается нужным количеством влаги. Постарайтесь пить воду небольшими глотками с интервалом в 10-15 минут.
2. Идеальным вариантом будет чистая (столовая) вода без газа. Углекислый газ, который присутствует в газированной воде, может вымыть из организма кальций.
3. Употребляйте травяные и фруктовые чаи без сахара. Кофе и черный чай лучше исключить из ежедневного рациона. Кофеин выводит жидкость из организма, а это часто чревато целлюлитом и обезвоживанием.


4. Пейте воду комнатной температуры. Большой минус употребления холодной воды заключается в том, что она быстро охлаждает слизистую оболочку ЖКТ. Сосуды кишечника сжимаются, организм не может напиться в течение длительного времени. Холодная вода постепенно нагревается в кишечнике и всасывает в себя шлаки.
5. Старайтесь выпивать основной объем жидкости в первую половину дня. Желательно, чтобы последний прием воды был не позднее 20.00. Если вечером появляются отеки, это значит, что организм не получил днем нужного количества жидкости. Постарайтесь употреблять в пищу меньше продуктов с высоким содержанием разных солей натрия, они задерживают воду в вашем организме.


 

644021, Россия, г. Омск, ул. Панфилова, 7.

Тел.: (3812) 30-46-88.

E-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.