Причины пить воду, и как сделать из этого привычку

13.02.2017

 

 

Начните свой день со стакана воды

 

 

За ночь организм теряет около 300 мл воды, поэтому утром ему просто необходима вода для восстановления баланса. Если вода кажется безвкусной, добавьте немного сока лайма или лимона и чайную ложку меда — такой напиток зарядит вас энергией на весь день. Уже через неделю Вы и не вспомните о том, что пили по утрам не вкусную и полезную воду, а чай или кофе.

 

Разделяйте каждый стакан воды на несколько маленьких глотков

 

Не пытайтесь выпить стакан воды залпом. Наоборот, разделите его на 12 глотков, а их — на три этапа. Попробуйте подумать о чем-то приятном, когда пьешь воду. Например, утром, когда делаете первые 4 глотка, вспомните о самых интересных делах на сегодня. Вторые 4 глотка – подумайте о своих силах реализовать все задуманное. Последние 4 глотка – похвалите себя за то, что ты помог организму правильно начать день. Уверены, что днем и вечером Вы тоже найдете немало поводов, чтобы не торопясь выпить воды.

 

Записывайте свои траты на сладкие напитки и кофе

 

 

Посчитайте, сколько денег Вы  тратите за обедом или в кафе на сладкие напитки. Вспомните, сколько вы получаете лишних калорий из этих напитков. Немного арифметики — и Вы поймете, сколько денег сможете сэкономить в год, заменив чай, кофе и соки на простую воду. Каждый раз, когда вы делаете выбор в пользу обычной воды, запишите сумму, которую вы бы потратили на другой напиток. В конце месяца посчитайте сэкономленные средства и побалуйте себя приятным подарком.

 

Всегда носите с собой бутылку воды

 

 

Если бутылка воды всегда будет находиться в поле вашего зрения, Вы не забудете выпить нужное количество воды. Кроме того, на бутылке можно сделать удобную маркировку: наклейки помогут вспомнить, сколько Вы сегодня выпили, а сколько Вам еще предстоит. Или нарисуйте на бутылочке метки уровня, с промежутками в час. Так вы будете точно знать, на каком уровне должна быть вода в определенное время дня. Рекомендуем брать бутылочки « Вундервелле», чтоб соблюдать водный баланс.

 

Придумайте свою систему напоминаний

 

Поставьте стакан воды на рабочем столе — и как только в нем заканчивается вода, наполняйте его снова. Установите сигнал на телефоне или компьютере с интервалом в каждые полчаса — он напомнит вам о том, что пора выпить воды. Или вспомните о старом проверенном средстве: веревочки или резиночки на руку. Например, Вы решили, что будете выпивать 5 стаканов воды в течение рабочего дня: снимайте по одной резинке после каждого выпитого стакана.

Для восполнения водного баланса, выбирайте только качественную воду от проверенного производителя.  Заказать «Вундервелле»

 

644021, Россия, г. Омск, ул. Панфилова, 7.

Тел.: (3812) 30-46-88.

E-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.